Dlaczego ja czytam bardzo długo każdego posta :D Ja czytam tylko jeden dział na tym forum :D także dla tego dziennika robię wyjątek :D Czytam Twój dziennik mistrza Sola i tyle XD
Gieniu mi bardziej chodzilo o to jak dlugie te roztrenowania przerwy od silki jak wyglada aktywnosc w tym okresie no i offy tez mnie interesuja wlasnie szczegoly jak dlugo jak czesto jak sie odblokowuje po jakich cyklach i co wali bedac on bo jestem pewny ze to wszystko ma znaczenie. bo co innego jak leci towar na gramy gh i inne z 8-10 miesiecy a [...]
Nie ma czasu Natan :-p. Znajdziemy chwile to ja złożymy . Jak chwila jest to zakupy czy relaks . Paweł taki sport , ale monotonia mnie dobija dnia , oby juz nie dlugo. 6-17 praca , 40minut snu czyli wstaje wpoldo 7 szybkie pakowanie i na silke do 21 , gotowanie itp i kima. I w koło
no ciekawe co z nimi bedzie Towar klepie dobrze ale ciekawe jak dlugo I ciekawe jak dlugo jeszcze to bedzie chodzilo heheh Ostatnio w moje rece wpadlu dwa badania Nie znam sie zbyt dobrze na tym dlatego wkleje zebyscie sobie zobaczyli pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6463253514f1443ea8a5dbbbaf6473db.jpg Zmieniony przez - janikUK w dniu 2012-11-20 [...]
Czasami wieczorem mam gazy, albo lekkie wzdecie. Chyba jednak zrezygnuje z orzechow na wieczor i popoludniu. Moze je uwielbiam i chociaz teraz one tylko one mi zostaly z tych smacznych rzeczy to chyba je odstawie, jesli celem tego, co teraz mam jest uspokojenie zoladka. Czy dlugo to jeszcze potrwa? W sensie ta dieta
Mój max w wl to 160kg.Niewiem jak mam zacząć robić długofalowy(zaczynając od 3x3).Czy moge zaczac od 75%/3x3,czyli od 120 i dodawac co tydzien 2kg(nie moge 2,5kg,bo nie mam takich obciazen)?Do 142-144/3x3 dojde napewno,czyli będzie az 11-12 tygodni na 3x3,potem na 2x2 do 152-156 moge dojsc i koniec jedynek nie bede robił.W sumie to daje minimum [...]
[...] press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Z tym że dziś zrobiłem już trening z kolejnego etapu wg Roniego, bo raz że tamtym jechałem już długo i to na "wymuszonej stagnacji", a dwa że pomału mi się nudził i ciało potrzebowało nowych bodźców. Myślę że to była dobra decyzja, obecny etap tez zamierzam przeorać na [...]
[...] pokroic na paski,ulozyc w kompotierkach.Zalac tezejaca galaretka hafsa Makaron z zielonym sosem Sos: paczkę mrożonego szpinaku wrzucamy na patelnie i rozmrażamy. Dusimy tak długo aż odparuje. Dodajemy dwa, trzy ząbki rozduszonego czosnku, szczyptę kolendry, sól i pieprz. Na końcu dolewamy śmietany (2-3 lyżki). Makaron gotujemy (musi być lekko [...]
[...] nie powiedział to prawda jest taka, że zdrowe chudnięcie to proces, który wymaga CZASU, CIERPLIWOŚCI i KONSEKWECJI.tak podkreślam cierpliwość z tego względu, że sama dosyć długo musiałam się tego uczyć. a jaką dietę wybierzesz, wybór należy do ciebie pozdrawiam babka ............................. "I'm nothing if not redundant. I also [...]
Fala, mierzysz się czy chwilowo na loozie? Po eurespalu tracę przytomność.%-) Podoba mi się Twój baner, pojeździłabym po bezdrożach...Już nie długo w sumie.
Dopisz ważne informacje , jak długo na deficcyie , ile wynosiło twoje zero na starcie a jaka podaz kcal jest aktualnie bo od tego jak prowadzona redukcja zalezy jak wychodzić z deficytu , jeśłi jesteśmy zbyt długo w deficycie i jest on dość głęboki to nalezy wyjsc jak najszybcciej z deficytu bo powolne cotygodniowe dodawanie kcal tylko wydłuża [...]
Peponent wykopał swój stary art , moim zdaniem krótki i konkretny sam myślałem nad robieniem masy-rzeźby w ten sposób ale nie wiedziałem jak długo , co najważniejsze to że robiąc krótkąmase nei zalejemy sie i będzie wyglądać dobrze a na redukcji jeszcze lepiej więc motywacja napewno dużo lepsza . [...]
[...] praca mięśni ;) Ja się nie spotkałam, żeby palili kadzidełka podczas zajęć ale nie jestem jakaś światowa, więc mogę się nie znać, wcale się nie dziwie że rozbolała się tobie głowa ja też źle reaguje na dziwne zapachy. A zapach kurzu musiał być z długo nie pranych koców, niestety tak się zdarza %-) Nie zrażaj się do jogi, bo jest fajna :-))
[...] - Tsubame33 w dniu 2018-05-20 09:48:12 Hej. U Ciebie sylwetka startowa zdecydowanie lepsza:) Ja mam największy fat na brzuchu i udach. Po woli leci w dół, gromadziłam długo to nie spadnie w miesiąc ;) od początku nawet się nie łudziłam, że będzie inaczej. Zdjęcia dodam wieczorem jak będę na komputerze. Twoje postępy robią wrażenie! :), [...]
[...] pranie, zakupy to tak z trzy godziny zleciały :-D DIETA Ciągnie mnie do słodkiego, a to oznacza, że @ niebawem nadejdzie, do tego trochę spuchłam. Poza tym dlaczego tak długo dokładałam smażenie placuszków z cukini. Pyszne i jeszcze raz pyszne. Pierwszy raz robiłam, z olejem trzeba uważać co by nie przesadzić, ale też na cheeta super się [...]
North dlaczego się podciągasz na maszynie? Tak czekałam kto zapyta o to ;) hihi. Był czas, że walczyłam o te pociągnięcia. Potem bardzo często drążek był zajety, czekania długo więc odpuściłam wogóle. W domu nie mam kiedy już bawić się. Trochę mi teraz brakuje i też lekko wstyd, że takie ćwiczenie pomijam...może wrócę ;) Na pewno nadal nie [...]
[...] mogłabym wprowadzić. Wioślarza też lubię, ale zwykle przed treningiem robię na rozgrzewkę, więc bieżnia to urozmaicenie u mnie. Powiem Ci , że kiedyś nie lubiłam i to długo trwało żebym się przekonała do niej - z 5 miesięcy (?) o ile nie więcej. Wcześniej tylko orbitrek. Dla mnie po treningu chwila cardio to oszczędność czasu, chętnie [...]
[...] cera fatalna się robi. Niestety. Choć czekoladową albo karmelową nie pogardze. Dobrze, że po daktylach nie mam kłopotów;-) Nene - ja sumo mc robię na 45kg. Wiem że to niewiele , ale ostatnio jakoś skok w końcu zaliczyłam i poszło o 5 więcej. W sumie długo nie mam tego ćwiczenia więc może też dlatego tak kiepsko...niby technicznie nie jest źle.
O któż to zawitał... he he Vice, nio długo Cie nie było u mnie, wpadne jak będzie troszke czasu. 16 czerwiec 2009 r. Klatka: Wyciskanie leżąc: 50kg/10powt 60/8 70/6 80/4 90/2 100/1 103/1 105/1 (z pomocą) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 60 kg/8 powt/4 serie Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]
gienus12 - mass and strenght
